ПОДГОТОВКА ДЕТЕЙ К ШКОЛЕ
Начало августа для родителей школьников - сложный период. Вопрос о том, как собрать ребенка в школу, пожалуй, самый актуальный в это время, особенно для родителей первоклашек.Adidas shoes | Nike SB
Школьная форма.
Ребенку должно быть максимально удобно в одежде. Предпочтение отдавайте натуральным тканям. Помните: дети проводят около 6 часов в этой одежде ежедневно. Не стоит приобретать дорогие вещи. Малыши могут выпачкать, испортить, порвать одежду. Так как дети активно растут, по возможности приобретайте одежду с манжетами, на вырост. Школьная форма должна нравиться ребенку. Нужно иметь несколько комплектов одежды, чтобы была возможность заменить испачкавшиеся вещи.
Не забудьте о занятиях физкультурой. Там малышу понадобится специальная обувь (кеды, кроссовки) и спортивный костюм. Главное правило – ребенку должно быть максимально удобно.
Рюкзак – залог здоровой спины в будущем.
Выбирайте ранец с жесткой ортопедической спинкой. Лямки должны быть выполнены из жесткой ткани. Если они впиваются в кожу, портфель подобран неправильно. Не приобретайте рюкзаки с тонкими ремнями.
Рюкзак должна плотно прилегать к лопаткам, его длина – на уровне костей таза, ширина не должна быть больше ширины спины ребенка.
Носить рюкзак нужно на обоих плечах, спину держать ровно, лямки придерживать руками. Надевать или снимать рюкзак лучше и удобнее, используя для опоры парту, стол, подоконник.
В портфеле должно быть несколько отделений. Чем больше карманов, тем лучше, хорошо, если будет отделение для бутылки с водой. Замки и застежки не должны быть тугими. Портфель не должен быть слишком тяжелым. Дно ранца должно быть выполнено из плотного материала. В последнее время портфели для школы имеют светоотражающие элементы, что помогает водителю заметить пешехода на дороге.
Старайтесь не носить в сумке ничего лишнего, а также правильно распределять вес внутри рюкзака. Книги лучше всего класть ближе к спине, а более мелкие предметы – в переднюю часть.
Канцтовары.
Не стоит выбирать тетрадки со слишком яркими обложками. Бумага в идеале должна быть матовой, чтобы не появлялись лишние блики. Ручки не должны выскальзывать из рук, для этого на корпусе располагается специальная резиновая прокладка. Ножницы – желательно, чтобы лезвия помещались в защитный футляр.
Письменный стол и стул.
Стол лучше всего поставить в самое светлое место в комнате, где ребёнок сможет работать при естественном освещении. Лучше отправляться за мебелью вместе с ребёнком.
Дети быстро растут и желательно купить стол и стул с регулируемой высотой. Так по мере взросления вы сможете обеспечивать ребёнку удобное положение за столом, просто подкручивая ножки. Если такой возможности нет, воспользуйтесь следующими советами:
Подобрав стол и стул по высоте, усадите ребёнка и проверьте, действительно ли ему будет удобно:
• если ноги согнуты под прямым углом, стопы должны полностью стоять на полу, или сделайте специальную подставку под столом, чтобы ноги не висели и не стояли на носочках, ширина подставки должна быть не меньше длины стопы
• между коленями и столешницей должно быть расстояние около 10–15 см;
• столешница должна быть на уровне солнечного сплетения ребёнка;
• если ребёнок поставит на столешницу локоть, кончик среднего пальца должен доставать до наружного уголка глаза;
• под столом должно остаться пространство не менее 50 × 50 см, чтобы удобно было ставить ноги.
Глубина стула должна быть такой, чтобы ребёнок касался спиной спинки стула, но при этом его коленные чашечки не касались края сидения. Лучше всего взять стул с глубиной в 2/3 длины бедра.
Спинка должна быть достаточно высокой и зафиксированной под прямым углом.
Лучше не покупать ребёнку крутящиеся офисные стулья; возьмите стул на четырёх ножках, который прочно стоит на полу. Сидение не должно быть слишком мягким.
Правильная осанка.
Чтобы уменьшить мышечное напряжение во время занятий, можно слегка наклонить корпус и голову вперёд, но нельзя наваливаться грудью на столешницу — между столом и грудью должно оставаться расстояние 5 см (свободно проходит ладонь).
Плечи должны быть расслаблены и находиться на одном уровне. Положение спины прямое. Следите, чтобы ребёнок не сгибался над столешницей: от глаз до стола нужно сохранять расстояние не менее 30 см.
Что касается положения ног, то они не должны заходить под стул или висеть в воздухе. Колени должны быть согнуты под прямым или тупым углом, а стопы — полностью стоять на полу.
Ну и последнее: какой бы удобной ни была мебель, нельзя долго сохранять статичное положение. Проследите, чтобы через каждые 30–40 минут ребёнок делал перерывы. 10–15 минут простой гимнастики или подвижных игр вполне достаточно для разминки, а привычка периодически вставать и разминаться пригодится ему в дальнейшем.
Главное — помнить, что от правильно подобранной мебели и правильной осанки действительно зависит здоровье ребёнка.